jest na noc

Ja przed silka daje zawsze jakies 25 - 30g orzechow wloskich czyli jakies 15g tluszczu i taka ilosc jest si jak dla mnie. Najwiecej tluszczu daje do sniadania i na noc

posilek na noc to glownie bialko i niewielka (w ramach diety) ilosc tluszczu Czyli Biniu nawet jeśli na redukcji, to złym pomysłem na j/nj jest wiekszą ilość tłuszczy niż węgli np jak u mnie że w dni treningowe mam ~200g wegli i ~100g fatu,a w nietreningowe próbuje się zmieścić w 100g węgli i dodać tłuszczy to jest poroniony pomysł czy nie do [...]

Dotychczasz jedząc samo białko na noc spałem normalnie, wydaje mi sie że problem jest wentątrz mnie.

[...] nei mopzesz ułożyć sobie diety) odżywiał , tzn dużo posiłmów , bogate posiłki , właściwei ułozone(np żebvyś nie robił tak że węgle na noc a posiłek przedtreningowy jest praktycznie w 90% białkowy a w 9% trłuszczowy...nie ma chyba takiej możlwości ale zastrzgam rpzed czymś takim) , odzywki są uzupełnieniem diety , jakby 1/6 z tego co [...]

[...] twojego metabolizmu. Jak jesets hardgainerem i to co "wrzucisz do gardła" drugą stroną wylatuje, to nie ma przeciwskazań do brania na noc . Natomiast, jak masz tendencję do tycia... to biorąc na noc szybko się zalejsz tłuszczem. Poza tym, gainer wskazany jest do spożycia po treningu. Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-06-24 20:40:46

[...] to teraz po szkole a nie wieczorem zeby sie nie ladowac kalorami na noc... w styczniu planuje kupic NITRO/NITROII jeszcze nie weim ktore bo NITRO moge dostac w sklepie a II jest ciezko- musialbym zamowic a rodzice sa teraz przeciwni suplom wiec boje sie przesylki- zawsze wracam pierwszy do domu (sa w pracy- mama do 17 a tata do 16) ale jakby [...]

ehhh zupełnie sie nie rozumiemy.... naturalnie nie. Zrobiły to składniki Novedexa, ale czy to oznacza że w Novedexie jest koks ? - Nie w cale nie oznacza. Tu o czym dyskutujemy czyli o tym że Novedex to nie ściema i podnosi ostro teścia, w USA wiadomo od kilku lat. Myślisz że konkurencja niechciałaby u***ać Gaspari ? i nie robią badań co tam [...]

Ja czasami na noc dorażnie tak 2razy w tygodniu średnio wrzucałem na sen pernazynę , opipramol, lub hydroksyzynę mój ,, sen był lepszy i dłuższy. Jedno jest pewne ,,Organizm najlepiej wypoczywa w nocy , brak snu nie tylko , niekorzystnie, wpływa na nastrój, na koncentrację ale na negatywnie cały organizm. Oczywiście można , jeszcze , skorzystać [...]

może dla Ciebie:d po venomie mam mega zjazdy. Cały dzień pobudzona, na noc ZMA , czuję się śpiąca, a w nocy i tak nie śpię:d Ale na treningu ( niestety siłowy wychodzi beznajdziejnie, pikawa serca, zawroty głowy, ogólnie do dupy) aero i na worku jest przekozak.

Ale po co ja mam pić mleko np. 3,2 jak jest dostepne 0,5 ??? Nie rozumiem po co mi ten zbędny tłuszcz z tego mleka? Jeżeli jest mozliwość zakupu chudszego mleka to takie kupuje. Powedzcie, po co mi tłuste mleko na noc??? Dla mnie to jest niepotrzebny do niczego tłuszcz i tyle. Nie uwazam tez aby w smaku byla roznica po zmiksowaniu chudego i [...]

co do bialka na noc tak? niektorzy polecaja kazeine ze wzgledow hamowania glodu(ja sam nie odczuwam takich efektow) a na noc kazeinka bedzie bardzo dobrym pomyslem poniewaz jest to bialko o bardzo dlugiej kinetyce wchlaniania, dzieki ktoremu organizm bedzie chroniiony przed katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy) inne suple? tak jest [...]

Dress co do pytania z przed kilku stron to na oliwie z oliwek smażę ,jak jest w domu oczywiście , jajocha zaje wychodzi jak na niej robisz , mniam ,chyba se dziś walne na noc SMAKA MAM %-0

Witam! Szykuje sie wejść na ta dietę z poziomu ok 2300kcal. Pierwsze pytanie po jakim czasie czuc efekty? Czy jest to dieta typowo pod saa? Jak z wodą podczas tej diety (ograniczać czy nie)? Suplementacja czy białko z FA Titanium na noc i FA Gold izolat po treningu sprawdza sie tu?

[...] za odpowiedzi ale mam jeszcze pare watliwosci mianowicie Myslalem ze wlozenie 2 roznych bialek do diety bedzie korzystne a tym bardziej ze czytalem ze na noc bialko SP80 jest bardzo dobre a nawet lepsze od serwatkowego. Czemu polecacie Extensora lub Treca jak mowicie ze najlepiej wybrac najtansza serwatke a najtansza na rowni z EXTENSOREM (z [...]

pepe zobacz sobie jaki okres półtrwania ma clomid i zastanow sie jeszcze raz czy jest sens dzielenia dawki na 2 razy ogólnie clomid ze względu na mozliwe sajdy najlepiej brać na noc

Nie przypominam sobie doniesień, by jajka kiedykolwiek były rakotwórcze, natomiast nabiał - o ile nazwanie go stricte szkodliwe, jest dośc daleko idącym, o tyle są kwestie, które można mu zarzucić. Przede wszystkim, warto tutaj poruszyć kwestię jedzenia na noc - którego w żaden sposób nie polecam jedzenia tuż przed spoczynkiem, a ma to związek [...]

BigGreg zaciekawiło mnie jedno zdanie, samo białko na noc to głupota. Czemu tak sądzisz? Nie jest tak że węgle i tłuszcze na noc polec w sadło a jedynie białko nie?

[...] zwiększenie tłuszczu na 65g I zostało 154g węglowodanów Rozkład w ciągu dnia to tak na śniadanie dużo więcej jak w ciągu dnia, około treningowo (z czego ten trening też przecież nie jest ciężki), Na noc, hym.. wiele artykułów pisze że na noc zjadać białko z pominięciem węgli, tym bardziej że nie mam wieczorem treningu. Przesadziłam? {:-(

[...] szamam tuńczyka... Mam nową kombinację, moze ktoś odpowie czy takie coś bedzie dobre na mase? : - dzien treningowy: Mass xxl 50g przed treningiem, carbo 60g po treningu -dzien nietreningowy: mass xxl do kurczola z ryzem + carbo na noc 60g powtarzam... na prawdę nie boje sie przytyć troche na brzuchu, moim marzonkiem jest masa:) pozdrawiam!

[...] tego do ogolnej ilosci zapotrzebowanych kalorii itp, nigdy nie zlapiesz co ma jaki wplyw na dietke. ZAPOMNIJ. to wymaga odrobiny wysilku umyslowego, chyba ze nie jestes w stanie... ;)... nie jestes prosty, jestes WYGODNY i idziesz na LATWIZNE, ale jak umiesz dodawac liczby w zakresie do 10, to i to zalapiesz, jak zechcesz. dietetyka [...]